평소처럼 밥을 먹었는데 유독 몸이 나른하고 졸음이 쏟아진 적 있으신가요? 이건 우리 몸속의 에너지원인 포도당 수치가 갑자기 치솟는 ‘혈당 스파이크’ 신호일 수 있어요. 혈당이 널뛰기 시작하면 혈관이 상하고 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 돼요. 하지만 매번 바늘로 피를 뽑아 확인하기는 너무 번거롭죠. 이제는 스마트폰 하나로 내가 먹은 음식과 혈당 변화를 한눈에 파악할 수 있어요. 지금부터 […]
대장내시경 식단조절 | 실패 없는 식단표와 주의사항 5가지
대장내시경 검사를 앞두고 무엇을 먹어야 할지 막막하시죠? 기껏 힘들게 약을 먹었는데 장이 깨끗해지지 않으면 검사를 다시 해야 할 수도 있어요. 3일 전부터 씨 있는 과일이나 잡곡밥처럼 장에 남기 쉬운 음식만 피해도 검사 성공률이 90% 이상 올라가요. 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 관리해서 한 번에 시원하게 검사 끝내는 비결을 아래에서 바로 확인해 보세요. 아래 버튼을 통해, […]